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可喜安健康小贴士——春困了怎么办？
2018-03-19 浏览量：1516 上一篇 下一篇
春天，多锻炼有助于身体健康，可是入春后，总是觉得困，困到站着都可以睡着。
小编温馨提示：
春困让人身体疲累，精神不稳，总是在春天的时候犯困，想睡觉，这个时候可以吃些提神的食物，扁核桃，三文鱼，菜花，豆芽菜，草莓，柠檬，青椒等食物都是可以有助于提神。
除了食物上的调理，大家的作息时间才是最重要的，不要以为年轻就可以不注意正常的作息时间，长久以来就会让自己到了老年的时候，体会到什么身体的后悔。
成年人一般建议每天晚上10:30前入睡，小朋友9:30前睡觉，保证自己有充足的睡眠。
每天造成醒来后不要太猛的起床，让自己缓冲一下，再起床，起床后可以做个简单的锻炼。
早餐：无论有多忙的事情，早餐一定要吃，这是补充一夜所消耗的能力关键。
上午：多喝水，绿茶最好，有助于提神
中午：在条件允许的情况下，中午简单的享受个午觉，为了下午更有精力的工作
下午：最好喝绿茶或咖啡，补充体力，提神醒脑
晚上：适当运动就好，太过强烈的运动会让人兴奋无法正常入眠。
多种小妙招不如大家关心自己的健康，保证每天充足的睡眠才是防止春困最好的办法！
可喜安祝大家有个美好的春天！
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