初春乍暖还寒，温度不稳，容易冷热不均，导致感冒及其他相关不适。老年人更是要多注意个人健康，合理搭配着装，注意饮食，逐渐增加户外适合自己的运动。

小编温馨提示：

1.         饮食

春季容易上火，便秘，舌苔发黄，火气再大点，还会导致牙痛，牙周炎，因肝火上升，容易导致肺部不适，春季老年人饮食最好清淡些，多吃蔬菜，例如春笋，菠菜，萝卜，以理气，化痰为主。

2.         多运动

春天正是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外运动，能尽情呼吸新鲜空气，排除体内污气，增强心，肺功能，能舒适的沐浴阳光，杀死皮肤上的细菌，增强机体的免疫力。

3.         杜绝睡眠过多

春天大家容易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯，久卧伤气，因为久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅通，经脉僵化不舒畅，身体会慢慢的虚弱，因此，老年人在春天要早睡早起，保证每天8小时睡眠就可以。

4.         谨防感冒

春天气候多变，冷暖变化大，早春常有寒流侵袭，气候骤降，加上人体的皮肤，汗毛孔向外开始疏泄，对寒意抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发极性支气管炎，肺炎，哮喘等疾病，所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要戴口罩，切记过早脱去冬衣。

5.         不宜饮用生冷食品

春天老年人多吃富有营养并且容易消化的清淡食物，不吃或减量少吃生冷食物，以免刺激胃肠引起的疾病。

6.         防止中风

春季后，老年人要须防脑血管病的发生，这是因为春季气温不稳定，常有寒潮，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致身体的不舒服，产生中风。

春天虽好，但是也要注意自身的健康，更要关注老年人的健康，老年人的适应能力逐渐下降，适应过程会需要一定的时间，大家要关注自己身边的老人健康，让这个春天里的每一位老人都可以健健康康的！

可喜安祝福每一位老年人身体健康！