1. 记录每天的摄入量
即使不做大量运动,饮食结构、摄入热量合理,也会有减肥效果。
可喜安生活馆
不用像健身达人们那么专业,但要知道基本的热身、拉伸、力量、阻抗、有氧、无氧和安全保护措施,说的都是些什么。