1.避免冷风直吹

无论是开空调、吹电扇还是窗边纳凉，都要避免长时间直吹。夜晚睡觉时，门窗别开小缝儿，以防虚邪贼风。可喜安床垫

2.护好两个部位

肚子和颈脖是人体最薄弱的地方，很容易受到风寒的侵犯。护好这两个部位，有助于帮助身体缓冲低温的寒气。可喜安床垫

3.饮食注意少寒凉

要少吃冷饮，尤其是孩子。小孩子阳气正在成长中，过食冷饮，会比成年人受到的损伤更大，易出现鼻炎、咽炎等呼吸疾病以及反复的扁桃体发炎、发烧、脾胃不和等问题。

4.喝热水可喜安床垫

三伏天喝热水，可以起到暖和脾胃、发汗解表的功能。长时间坚持，还有助于排出身体寒气的作用。

但也不需要每天每次口渴都喝热水，每天喝三杯热水，其余时间可以喝温开水。

也有一些人体质本来就怕热的就不需要喝热水，喝凉白开即可。

5.微运动、微出汗可喜安床垫

夏天适当出一点汗是最好的，可以促进身体血液循环、排出体内代谢废物，让血压可以保持平衡，不过高也不过低。

想要身体微微出汗，可以选择散步、慢跑、快走、瑜伽等一些温和的运动，但切记不要过度运动，变成大汗淋漓就有损身体了；也不要选择一些剧烈运动，比如快跑、长时间打球等，以免过度消耗身体。

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泡脚也是一个很好的微汗方法，可以在睡前泡上一会脚，注意水不要太热，温度适中就可以了，也千万不要泡的脚都发红、大汗淋漓的，这是不可取的泡脚方法。