最易生病的40天，不论男女都要这样做！避邪气、祛病根就靠它

三伏天是出现在小暑与处暑之间、一年中气温最高且又潮湿又闷热的日子。

“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所谓的“六邪”（风、寒、暑、湿、燥、火）中的暑邪。

三伏天，是一年最容易生病的40天！一年中最可怕的时候到了。三伏过不好，是要留病根的！三伏到了，不论男女都要这样养生！

 2018年三伏天时间表

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☀ 7月17日-7月26日：初伏，10天

☀ 7月27日-8月15日：中伏，20天

☀ 8月16日-8月25日：末伏，10天

 如何过好三伏天？

▼ 防暑邪

三伏天的暑邪非常强悍，俗话说，“进入小暑，上蒸下煮”。

入伏后，高温、高热、高湿的 “桑拿天”将频繁出现，热浪袭人，酷暑难耐，各类健康问题也接踵而来，比如中暑、心血管疾病、心衰等。

所以在三伏天，大家要防暑避暑，出门要做好防晒，不要过久地暴露在太阳下，记得及时补充水分，多吃含钾的水果蔬菜和饮料，比如香蕉、莲藕等。

对于暑天胃口不好的状态，也要及时通过饮食调整，以免身体被过度消耗、能量和营养跟不上，导致各种脾胃和身体问题，最后影响免疫力，到秋冬阴气寒气重的时候，引发各种身体疾病。

▼ 防寒邪

伏天开始，人体阳气在一年中逐渐达到顶峰，血管处于扩张状态，腠理开泄，一旦着凉，寒邪便容易趁机入侵。

人们在夏季多喜食冷饮，爱吹空调，这些过度贪凉的行为都可能让身体在无形中被寒邪伤害。

很多病都是由于进食寒凉而导致阳气受损，或过于贪凉致外邪入侵所致。

千万不要小看夏天的寒邪，此时防寒甚至比防暑还重要。