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【可喜安小课堂】端午节吃粽子不宜过多
2018-06-12 浏览量：1405 上一篇 下一篇
我们知道，端午食粽是中华民族民间节日端午节的传统习俗。可喜安
但粽子的主要原料是糯米，不易消化，如果吃的太多，容易引起腹胀。因此健康的人每次也要少吃一点。
果蔬搭配助消化可喜安
吃粽子的同时可搭配蔬菜、水果，以帮助肠、胃蠕动，避免消化不良；但不要与含水分很多的寒性瓜果类一起食用，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
不宜空腹吃
空腹吃粽子，糯米会在胃里停留较长时间，刺激胃酸分泌，可能导致有慢性胃炎、食道炎的患者旧病复发。
睡前别吃粽子
粽子粘度高、不易消化，缺乏纤维质，含过多脂肪、盐、糖，专家建议睡前两小时最好别吃粽子。
四类人群慎食
老人和儿童可喜安
粽子粘性大，老人和儿童过量进食极易造成消化不良，以及由此产生胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。
胃肠病患者
粽子吃多会加重胃肠的负担，患胃及十二指肠溃疡病的人若贪吃粽子，很有可能造成溃疡穿孔、出血，使病情加重。
糖尿病患者
粽子常有含糖量很高的红枣、豆沙等，易引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情。
心血管病患者
肉粽、猪油豆沙粽等所含脂肪多，患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，会增加血液黏稠度，影响血液循环。可喜安
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