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【可喜安健康小课堂】夏季高温来袭,请注意补水防晒
2018-06-05 浏览量：1183 上一篇 下一篇
夏季已至，高温来袭，酷暑难耐。要特别注意补水降温，以防中暑。
补充水分
多喝水
夏季，身体水分消耗加快，应该多喝水，补充身体水分，利于排汗排尿、调节体温，还能起到缓解大便干燥的作用。但也有原则，应少量多次饮用。
不宜喝冰水
夏季虽热，切忌不要贪图冰爽就喝冰水，容易造成肠胃不适或腹泻，最好喝温开水或淡盐水。
做好防晒
涂防晒霜，出门前20分钟，在身体裸露的部位涂上防晒霜，防止皮肤晒伤。可根据不同地点，不同时长选择相应倍数的防晒霜。
打防晒伞，防晒伞能起到防晒和抵挡热量的作用。防晒伞应选择带有黑色内防晒层的，对太阳紫外线的隔离作用才有效果。
穿防晒衣，其实防晒衣的作用非常大，能很好地抵御紫外线，防晒效果明显。
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