春天干燥，多喝水，多吃蔬菜和水果外，我们还可以尝试着喝粥，喝些营养粥！

小编提供几款粥，希望大家能喜欢：

当归红枣粥

材料：当归15克、红枣50克、白糖20克、粳米50克。

做法：先将当归用温水浸泡片刻，加水200克，先煎浓汁100克，去渣取汁，与粳米、红枣和白糖一同加水适量，煮至粥成。

功效：此粥具有补血调经，活血止痛，润肠通便的功能。

蜂蜜红枣粥

材料：小米、薏仁、红枣

做法：小米、薏仁、红枣洗净。锅内放足够多的水烧开后，将材料放入，大火烧开后转小火煮45分钟左右。中间偶尔用勺搅拌一下，以防糊锅。然后加入洗净的燕麦片，再煮约10分钟，待粥汁转稠，即可熄火。待温度降低些时，调入蜂蜜即食。

功效：蜂蜜能通肠排毒，还有滋润皮肤的作用；红枣能补气养血，是很好的营养保健品。薏仁可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。小米具有滋阴养血的功能，还有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。

小米红枣粥

材料：小米50g，红枣50g，清水3碗

做法：1.小米1小把，淘洗干净后，用清水泡5-6分钟。2.3碗清水，锅内烧开后，放入小米连同浸泡的水。大火煮开2分钟，转中小火慢慢熬。3.红枣5颗，去核，切成丝。4.待小米粥熬至粘稠后，加入红枣丝，再小火熬3分钟，关火2分钟即可。5.喜欢的还可以适当加一些食用碱。我没有加。

功效：养胃、养颜、孕妇常食、有益胎儿益智。

桂圆红枣粥

材料：桂圆5个、糯米80g、红枣8个、链子30g、红豆40g、水800g

做法：1.红枣、桂圆、糯米、莲子、红小豆2.先把红豆、糯米洗净。3.把莲子洗净一起倒入锅中。4、添水后把红枣洗净、桂圆剥皮放入锅中。5、盖上锅盖，通上电源，按下煮粥键20多分钟就做好了。

功效：桂圆红枣粥补心脾，益气血，健脾胃，养肌肉。

春天喝粥养胃，滋润，让肠胃温暖的适应季节的变化！

可喜安祝大家健康每一天！