春节团圆庆佳节，热热闹闹度春节！

每逢佳节团圆时，我们的长辈都会为我们准备一桌子的美味佳肴，让我们开开心心的享用。享用美食之时，也要关心我们的长辈哟，不要因为开心，就肆无忌惮的享用美食，忘记身体健康才是最重要的。老年人春节之时的饮食更要多注意。

老年人脾胃虚弱，消化系统功能减退，气血不足肾功能衰退，对食物的消化能力也逐渐减弱，不良饮食习惯很容易造成肠胃疾病，所以老年人在饮食上有很多的注意事项，做好这些注意事项才能保持身体健康，快乐度过新春佳节！

老年人吃年糕要注意

团圆饭必有年糕，寓意年年高升！

老年人食用年糕之时要多注意，急速食入粘性食物的时候，容易导致呼吸道堵塞，困难，严重者会导致窒息，老人和孩子尤其注意，慢食，限量，最好食用后多喝水，警惕食用时发生哽咽。

饮食搭配粗粮

老年人肠胃功能逐渐减弱，牙齿不好，既要选择容易消化的食物，保证其消化吸收，又要注意食物加工不要过于精致，防止大量的维生素，矿物质和膳食纤维丢失。粗粮和果蔬富含膳食纤维，能增加肠蠕动，可预防便秘，特别是可溶性膳食纤维，有改善血糖，血脂代谢的作用，对预防老年人多发心脑血管，糖药病有好处。可根据个人饮食多注意。

营养提高机体代谢能力

充足的维生素和多种微量元素可使各种代谢酶的功能加强，如油菜，蔬菜，花菜，萝卜，马铃薯等，这些蔬菜中含有丰富的维生素，香菜，芹菜还有助于消化，增强肠胃蠕动，消除胃里的陈杂物质。

补钙首选食物是牛奶、大豆及其制品

人体老化是从身体细胞脂质的氧化而开始的，在日常食品中，大豆本身的营养物质是具有抗氧化作用的，经常食用大豆类的食品，可以抑制细胞脂质的氧化，抵抗人体衰老。

适量饮食

大鱼大肉的食品，老年人尽量少食，控制摄取量，防止血液粘稠。

适当的体育锻炼

过年聚会频频有，吃喝玩乐更是不间断，在享受团圆，热闹之后，大家还要注意自身的健康，适当的锻炼身体，保证体质健康。保持乐观的心境和健康的体魄，不让外表的变化影响情绪，要保持平静心态，情绪乐观。

春节佳肴享不尽，亲朋好友齐团圆，关心老人不疏忽，健康过年笑哈哈！

可喜安祝老年人健康过年！