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可喜安健康小贴士——干燥冬季不干燥
2018-01-17 浏览量：1036 上一篇 下一篇
冬季干燥，更容易上火，润肺补水很重要，大家有注意么！！！！
补水有3则:
1.直接喝水，早上洗漱完毕喝杯白开水，两餐间适量饮用白开水
2.空气补水，在室内晾晒刚刚洗涤后的衣物，挂上潮湿的毛巾，更可以通过加湿器，直接向空气中喷入水雾，提高空气的湿度。
3.饮食注意，冬季尽量少吃炸，烤，煎的食品，做饭多采用有利于保持食物水分的烹饪方式，蒸，炖，煮等，有利于增加水分的摄入。
润肺补水有妙招
银耳：做菜货炖煮使用，润肺化痰，养阴生津，可治疗阴虚肺燥，眼干口渴等
萝卜：洗净生吃可缓解热病口渴，肺热咳嗽，与甘蔗，梨，莲藕等榨汁饮用，具有清热化痰，生津止渴，益胃消食小作用。
柿子：鲜柿子生吃，可以适当改善咳嗽化痰，缓解口渴，口干烂唇，心中烦热等不舒服。
百合：熟吃或煎汤，可以缓解肺咳，干咳等呼吸系统不适。
蜂蜜水：清楚醒来喝杯白开水，或者喝杯蜂蜜水，对身体可补充水分。
冬季水果不能少
梨：清热解毒，润肺生津，止咳化痰，对支气管等症有较好的效果
葡萄：益气血，利小便滋阴除燥
石榴：清热润肺
干燥冬季不可怕，挑对的适合自己的最重要！
可喜安祝大家有个健康的冬季！
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