全国大部分地区的寒冷程度逐步上升，温度随之极具下降，人们开始了“冻手冻脚”的日子，各种备寒装备也几乎齐全，出门的时候也会把自己裹得严严实实，要不就躲在暖洋洋的家里不出门。难道这个冬天就这样过了么？！

小编为您提供冬季保暖小贴士！

暖脚

冬季保暖，先暖脚，脚部相对离心脏较远，血液循环易受影响，皮下脂肪层较薄，保温性能差，容易发冷，所以，冬季一定要注意保证鞋袜的温暖，干燥。久坐后，要起身走动一下，促进脚步的血液循环，临睡前用热水泡脚，用手掌按摩脚心，可起到养生保健的小作用。

暖头可喜安

冬天的时候，长辈会告诉我们，头是冻不得，人体经脉多汇聚于头部，头部得不到保护，就像热水瓶没有盖子一样，体内阳气最容易散掉。所以冬天出门，戴一顶合适的帽子是很必要的。冬季气温偏低，选帽子要慎重，应以保暖为主，如毛线编织帽、针织帽、棉帽或绒帽，这样才能更好地保护耳朵和头部。

暖颈可喜安

颈部承接头部，下接身体躯干，是人体尤为重要的承上启下部位。当人体的颈部受凉后，可能就会导致局部的血管收缩，血液迅速的降低，严重的甚至还会引起眩晕以及大脑供血不足等等的不适的情况。冬天出门一定要备条温暖的围巾，有抵御风寒入侵、预防感冒的作用。需要提醒的是，很多人戴围巾时，习惯把脖子、嘴巴一起捂着，这种做法对健康不利。因为围巾纤维易脱落，又容易吸附灰尘、病菌，很容易随着呼吸进入体内，引发疾病。

暖膝

老人们在冬季的时候一定要注意做好膝部的保暖措施，膝关节的脂肪本来就比较少，很容易收到寒冷的刺激，而且在冬季的时候膝关节周围的血液供应会有所减少，保护和身体的调节能力降低，寒气很容易侵入，容易诱发膝关节疼痛感。对于女性，冬天最好不要穿短裙、七分裤等，骑车、外出锻炼时可戴上护膝，并注意运动不可过量。

暖腰

腰部，后背容易被忽视，往往等到受凉才注意到保暖，引起腰部疼痛，甚至旧病复发，除了及时增添衣服，还要注意夜间睡觉时盖好被子;晚睡前可用双手搓腰眼，让腰部发热;必要时可选择护腰带加强保暖。保持背部温暖，可防感冒、固肾强腰，预防旧病复发。除了加件背心、马夹，背部冬季保暖的要诀是晒太阳，每天可在中午光照强烈时出门散步，接触阳光，帮助肾的阳气升发。

提醒

冬季人体新陈代谢相对缓慢，抗寒能力下降，容易受凉发病，注意适当保暖，健康度过冬季。

 可喜安