面对国庆长假的到来,准备的如何了?可喜安
美食的诱惑,悠闲的度假,是不是都准备的万无一失了呢!最重要的有准备好么——你的健康!有了健康的身体,才可以享受美味佳肴,才可以幸福的度假。可喜安
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科学有氧运动会对机体各个方面产生有利的作用:可喜安
1. 增加血液流动量和氧气输送功能,促进血液循环和机体的新陈代谢
2. 增强肺脏功能,提高肺活量和摄氧量可喜安
3. 增强心脏功能,提高心肌收缩能力,增加脉搏输出量
4. 增加骨骼密度,预防骨质疏松的出现
5. 促进体内脂肪的分解代谢,预防肥胖的发生
6. 增强食欲,促进营养吸收与平衡
7. 调节并改善心里状态,保持良好情绪。
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小贴士:
每次运动量不要过大,量力而行。可喜安