秋季养生，以温为好，加强锻炼，提高免疫力，但是对于抵抗力下降的老人来说，也是需要更多注意的时刻。

 可喜安

1. 急性鼻炎

夏秋交替，忽冷忽热的气候会造成鼻腔不适应，鼻腔内组织生理性充血，时间太长或过重，会造成病理性鼻炎。多数急性鼻炎都是由感冒引起，因此有病史的人在秋季要预防感冒；建议有年纪的人应注意防寒保暖，尤其是晚上有起夜习惯的老人，更不能大意。

2. 秋季燥热症

秋风后紧，雨水减少，气候干燥，老人稍不注意便会受到燥邪侵袭，而出现鼻燥、唇干、口渴、咽部不适、尿少便秘，甚至出现声音嘶哑、干咳无痰，或肺热咳嗽、咯痰及痰中带血丝等症状。因此，秋季老人要注意养阴防燥，多吃点益气养阴、生津润肺的食物。

3. 心脑血管疾病

进入秋季后，早晚温差较大，一冷一热容易导致血管痉挛，血压波动，引发心脑血管疾病，入秋以后应加强身体保健，及时查找可能导致疾病发作的原因，并早晚注意保暖，保持平和心态，积极应对温差变化大可能引发的身体不适。 可喜安

4. 皮肤瘙痒

皮肤瘙痒是秋季非常常见的一种皮肤不适，这种痒多半是阵发性的，而且轻重与持续的时间都不一样，但一般情况下吃了刺激性食品或温度升高时易诱发或加重。这个季节，沐浴不宜过勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些碱性较大的成分。与此同时还要保持大便通畅，可排除体内积聚的致敏物质，避免诱发瘙痒。

5. 习惯性便秘

到了秋季后由于气候的干燥，因此很容易导致大便出现干燥难排的情况，因此到了秋季有习惯性便秘的患者，每天要喝些温水，有效的预防便秘。老年人应当多食用一些水果和蔬菜等粗纤维食物，同时老年人也要进行力所能及的体育锻炼，以减少便秘的可能。

6. 肠胃炎

秋天人体消化功能逐渐下降，肠道抗病能力也减弱，稍有不慎就可能发生腹泻。所以秋季饮食要更谨慎，减少生冷、辛辣食物的摄入。对于老年人而言，进入秋季以后就应该开始提高警惕，适度“秋冻”，注意保暖，尽早地做好防护工作，从而更好地呵护自己的肠胃健康。秋季老年人的进食应以清润为主，多食用熟软开胃、易消化的食物，养成细嚼慢咽的习惯，减少胃肠负担。

7. 感冒

秋季天气变幻无常，忽冷忽热的气候特点让我们人体的免疫系统很难及时调整，因此在这样一个多变的季节里感冒始终在我们身边打转。要想预防秋季感冒，除了要注意及时增减衣物之外，在日常的生活中还需要多注意运动，以此来提高自身的免疫力。

8. 哮喘

有哮喘史的朋友要注意加强耐寒锻炼，改善心肺功能。有冷空气过境时，出门最好戴上口罩。秋季适量进补增强体质免疫力和抵抗力，增强呼吸道的抗病能力。大家应注意室内卫生、保持室内空气流通、北方地区室内可放置空气加湿器，避免由于气候干燥诱发哮喘发作。此外减少接触过敏源，也可大大降低哮喘疾病的发生。 可喜安

秋季进补要做好营养基础，为老人度过寒冷的冬天做好物质准备。老人的秋季进补，应选用“补而不峻”、“防燥不腻”的平补之品。可适当食用红参，提高老年人免疫力。 

红参的功效：

【性味与归经】甘、微苦、温。归脾、肺、心、肾经。

【功能与主治】大补元气、复脉固脱、益气摄血、增强免疫力、双向调节血脂血压血糖。用于体虚欲脱、肢冷脉微、气不摄血、崩漏下血、止咳、抗炎症、抗疲劳、防癌抗癌、惊悸失眠、延年益寿、美容养颜、固肾壮阳、肝脏解毒、更年期、痴呆症、心血管疾病、糖尿病、食欲不振。

【注意】不宜与藜芦、五灵脂同用。

长森源红参浸膏

长森源红参浸膏以低温低压技术提取浓缩红参精华，采用膜过滤、高速离心分离技术增加红参的有效成分，同时使口感柔和丝滑、色泽红润，有效成分分子细化，更易于人体吸收。