可喜安健康小贴士之那些赶走膘肉的水果。

秋天，丰收的季节，喜庆的季节。老百姓喜欢入秋贴秋膘！你贴秋膘了么！？！

能吃就是福，贴了秋膘也不怕，介绍几种帮你赶走多余脂肪的健康水果。 可喜安

1、石榴

热量：73大卡/100克。

石榴富含抗氧化物质，有促进身体新陈代谢、减少胆固醇的作用，同时还能让你的皮肤紧致有弹性，有效抗衰老。此外，石榴含有丰富的维生素C、B族维生素、有机酸等多种营养物质，热量还很低，富含的膳食纤维还能助你清肠胃，促消化。

2、猕猴桃

热量：61大卡/100克。

猕猴桃的维生素C含量在水果中名列前茅，膳食纤维的含量也是相当丰富，能有效促进胃肠蠕动，帮助消化。此外，猕猴桃中的果胶能润滑肠道，降低身体对脂肪的吸收，减少脂肪堆积。猕猴桃还含有促进肉碱合成的必需氨基酸，而肉碱可以帮助我们加速燃脂。

3、葡萄柚

热量：33大卡/100克。

葡萄柚酸酸甜甜，之外还会尝到一点苦，这苦味成分是类黄酮的一种，能有效抑制食欲。葡萄柚的含水量高达90.5%，富含的钾元素有利尿排水肿的功效，含有的柠檬酸也有效促进新陈代谢。

4、柚子

热量：42大卡/100克。

柚子热量很低，含有丰富的蛋白质、膳食纤维等，其中富含的维生素C有助于合成肉碱，促进脂肪燃烧。同时含有大量的钾元素，有利于帮助身体排出多余水分。此外，吃柚子别浪费了柚子皮，晒成干后拿来煮成浓茶饮用，有开胃透气的功效哦！

可喜安

健康生活，美丽一生！