春季里万物复苏，绿色遍布每个角落，让人心旷神怡，在欣赏美景的时候，各种细菌也随之复苏，春雨绵绵，天气潮湿，乍暖还寒，气候很不稳，大家适应季节的变化是需要一定时间，让身体的机能逐渐适应，除了适应还要有自律，保证自我的生活质量，才能每天都健康，快乐。

小编温馨提示：

日常起居要规律

春天人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，身体各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体感觉困倦。这时千万不可贪图睡懒觉，它不利于阳气升发。为了适应这种气候转变，在起居上应早睡早起，经常到室外、林阴小道、树林中去散步，与大自然融为一体。春天气候多变，时寒时暖，同时人体皮表疏松，对外邪抵抗能力减弱，所以春天到来之时不要一下子就脱去厚衣服，尤其是老年人和体质虚弱者。

饮食需注意

春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食最好选择微温之品，少吃油腻，生冷食物，多吃富含维生素的食物，多吃一些性味甘平，富含蛋白质，糖类，维生素和矿物质的食物。例如瘦肉，禽蛋，牛奶，蜂蜜，豆制品，新鲜的蔬菜，水果等

适当运动

春天在适应了气候的变化后，做好热身，大家要加强运动锻炼，到空气清新的大自然中进行户外运动，散步，慢跑，做操，太极，放风筝，让筋骨得到舒展，增加锻炼，可以提高抗病能力，思想敏捷，不易疲劳，办事效率也会高。

保暖很重要

天气渐暖，病菌随之繁殖，因而导致各种疾病也就随之而来，“春捂秋冻”就是顺应气候的养生保健经验，因为纯春季气候变化无常，忽冷忽热，加上人们用冬衣捂了一冬，代谢功能较弱，不能迅速调节体温。如果衣着单薄，稍有疏忽就易感染疾病，危及健康。患有高血压、心脏病的中老年人，更应注意防寒保暖，以预防中风、心肌梗塞等病的发生。

春天百花争艳，花粉随风飘扬，过敏性哮喘患者最容易不舒服，预防方法主要是坚持身体锻炼，提高机体抗病能力；其次要讲究卫生，消除病虫害以杜绝病源，要保持室内空气新鲜，多开窗户  ，“春天孩儿脸，一天变三变”，这是春天气候变化无常的写照。另外，由于春天还有昼夜温差大、云雨少、多风干燥等特点。这样的气候特别有利于流感、病毒性肝炎等传染性疾病的发生和传播，另外也是气管炎、心血管疾病的高发期。

春季虽好，健康更重要，希望大家健康迎接春暖花开！

可喜安祝大家健康每一天！